Ik twijfel veel aan mezelf
Je twijfelt vaak aan jezelf en aan wat je doet. Lees hoe dat kan voelen en wat soms kan helpen.
Onderwerp
Onzekerheid
Onzekerheid kan voelen alsof je steeds bewijs zoekt dat je goed genoeg bent. Dat kost veel energie.Hieronder vind je thema's, herkenningspunten en rustige vervolgstappen die bij dit onderwerp kunnen passen.
Herkenning
Wat betekent dit onderwerp hier?
Op Helder helpt dit onderwerp je bij thema's rond zelfbeeld, twijfelen en het gevoel dat je tekortschiet.
Een chip is een ingang naar wat iemand kan herkennen. Het is geen diagnose en geen label. Het helpt je alleen sneller bij passende thema's uit te komen.
Kies het thema dat het dichtstbij voelt. Je kunt altijd terug of een ander onderwerp bekijken.
Signalen
Waar kun je op letten?
- Je blijft keuzes opnieuw afwegen.
- Je vergelijkt jezelf veel met anderen.
- Een kleine opmerking blijft lang hangen.
Herken je één punt? Dan is dat genoeg om verder te kijken. Je hoeft niet alles zeker te weten.
Thema's
Past dit bij jou?
Kleine stappen
Wat kun je nu doen?
Stap 1
Noem één feit in plaats van een oordeel over jezelf.
Stap 2
Vraag jezelf: wat zou ik tegen een vriend zeggen?
Stap 3
Kies vandaag één kleine keuze zonder die opnieuw te controleren.
Oefeningen
Probeer iets kleins
5 min
Hand op het hart
Een milde zelfcompassie-oefening voor momenten dat je streng bent voor jezelf.
5 minDrie kleine dingen
Schrijf drie kleine dingen op die vandaag lukten of iets lichter maakten.
5 minWat ik vandaag goed deed
Een korte oefening om tegenwicht te geven aan een streng innerlijk stemmetje.
Ook bekeken
Verwante onderwerpen
Twijfel je nog?
Je hoeft het niet precies te weten. Je kunt ook rustig alle thema's bekijken.