Alcohol en gewoontes
Je vraagt je af of een gewoonte zoals drinken nog goed voelt. Lees hoe dat kan voelen en wat soms kan helpen.
Onderwerp
Roken
Roken kan op verschillende manieren spelen. Soms merk je het in je hoofd, soms in je lijf of in contact met anderen.Hieronder vind je thema's, herkenningspunten en rustige vervolgstappen die bij dit onderwerp kunnen passen.
Herkenning
Wat betekent dit onderwerp hier?
Deze pagina verzamelt thema's en stappen die kunnen passen bij roken. Zie het als een rustige ingang, niet als diagnose.
Een chip is een ingang naar wat iemand kan herkennen. Het is geen diagnose en geen label. Het helpt je alleen sneller bij passende thema's uit te komen.
Kies het thema dat het dichtstbij voelt. Je kunt altijd terug of een ander onderwerp bekijken.
Signalen
Waar kun je op letten?
- Je herkent roken, maar weet nog niet goed waar het vandaan komt.
- Je wilt eerst begrijpen wat er speelt voordat je hulp zoekt.
- Je zoekt een kleine stap die vandaag haalbaar is.
Herken je één punt? Dan is dat genoeg om verder te kijken. Je hoeft niet alles zeker te weten.
Thema's
Past dit bij jou?
Kleine stappen
Wat kun je nu doen?
Stap 1
Lees één thema dat bij je past.
Stap 2
Kies één oefening die minder dan tien minuten kost.
Stap 3
Vraag hulp als dit je dag of veiligheid sterk beïnvloedt.
Oefeningen
Probeer iets kleins
Ook bekeken
Verwante onderwerpen
Twijfel je nog?
Je hoeft het niet precies te weten. Je kunt ook rustig alle thema's bekijken.